Η δίαιτα μού έχει γίνει εμμονή! Ζυγίζομαι κάθε μέρα και δεν τρώω σχεδόν τίποτα…

Disco Room

Μέσα σε τρεις μήνες πήγα από τα 100 κιλά στα 72, με εξαντλητική δίαιτα. Όμως, με έχει πιάσει εμμονή με το βάρος μου και ανησυχώ μην πάρω έστω και ένα γραμμάριο, ενώ μπορεί να μην φάω και καθόλου…

ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Από ότι περιγράφεις, μπορεί να έχασες κάποια κιλά, έχασες όμως και τη σχέση σου με την τροφή και το σώμα σου.

Αυτό που πρέπει να κανείς, είναι να σταματήσεις κάθε είδους «δίαιτα» και να προσπαθήσεις να μάθεις να ακούς, να φροντίζεις σωστά και να σέβεσαι το σώμα σου όσα «κιλά» κι αν ζυγίζει.

Για να το πετύχεις αυτό, θα πρέπει άμεσα να συμβουλευτείς έναν πτυχιούχο διαιτολόγο – διατροφολόγο, για να εκπαιδευτείς διατροφικά και να βελτιώσεις την σχέση σου με την τροφή.

Επειδή, από όσα περιγράφεις, φαίνεται ότι «φλερτάρεις» επικίνδυνα με στοιχεία διατροφικής διαταραχής, ένας διαιτολόγος εξειδικευμένος στις διαταραχές πρόσληψης τροφής σε συνεργασία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, θα σε βοηθήσουν να βρεις πιο γρήγορα τον εαυτό σου και να νιώσεις αυτοπεποίθηση για τις διατροφικές επιλογές σου.