Πόσες θερμίδες έχει το ποτό που πίνεις;

Καλοκαιράκι και οι ώρες που περνάμε έξω από το σπίτι ολοένα και περισσότερες. Με παρέα ή όχι, η διάθεση είναι πιο χαλαρή και "ζητάει" ένα ποτάκι. Πόσο, όμως, και τι μπορούμε να πίνουμε ώστε να μην καταστρέψουμε ότι "χτίζαμε" όλο τον χειμώνα;

Τα βασικά έχουν ως εξής:

Όχι πάνω από 1-2 μερίδες αλκοόλ ημερησίως οι γυναίκες και 2-3 μερίδες αλκοόλ οι άντρες. Μια μερίδα αλκοόλ ισοδυναμεί με ποσότητα ποτού που αποδίδει 15 γραμμάρια αιθυλικής αλκοόλης, όπως π.χ. 1 ποτήρι κρασί (120ml) ή 1 ποτηράκι τσίπουρο (30g) ή 1 κουτάκι μπίρα (330ml).

https://expressrest.gr-Δείτε εδώ το μενού

Για να παραγγείλετε τηλ.2610 329643, 2610 314248

Ιδού και οι θερμίδες που έχουν 44 ποτά που θα βρεις στον κατάλογο ενός μπαρ, έτσι για να έχεις μια ιδέα.

Βότκα 90 βαθμών	110
Καϊπιρίνια	240
Καλούα	106
Κονιάκ	110
Κοσμοπόλιταν	175
Κουαντρό	98
Κρασί αφρώδες τύπου σαμπάνιας	90
Κρασί γλυκό	105
Κρασί επιδορπίου γλυκό	181
Κρασί κόκκινο	85
Κρασί λευκό ημίξηρο	74
Κρασί ξηρό	80
Κρασί ροζέ	78
Λικέρ τσέρι μπράντι	127
Λικέρ φρούτων 90 βαθμών	74
Μάι Τάι	65
Μανχάταν	180
Μαργαρίτα	180
Μαρτίνι	220
Μοχίτο	180
Μπίρα lager	103
Μπίρα light με 3,5% αλκοόλ	99
Μπίρα μαύρη ελαφριά	100

Μπίρα μοναστηριακή	146
Μπίρα χωρίς αλκοόλ	54
Μπράντι τύπου κονιάκ	110
Ντάκιρι	180
Ντράι μαρτίνι	220
Ολντ Φάσιον	110
Ούζο	90
Ουίσκι 90 βαθμών	110
Ουίσκι με σακχαρούχο αναψυκτικό	200
Πίνα κολάντα	260
Πίπερμαν σναπς	105
Ρούμι 86 βαθμών	105
Σαμπάνια (καμπανίτης οίνος)	153
Σανγκριά	95
Τεκίλα σανράιζ	190
Τζιν 90 βαθμών	110
Τζιν τόνικ	171
Τία Μαρία	84
Τσικουδιά και ρακί	90
Τσίπουρο	95
Φρουτοχυμός με αλκοόλ	170

Απλά μαθηματικά: Κάθε γραμμάριο καθαρού αλκοόλ αποδίδει περίπου 7 θερμίδες. Στη συνήθη ποσότητα σερβιρίσματος 1 ποτήρι μπίρα (250ml) αποδίδει 103 θερμίδες περίπου, 1 ποτηράκι κρασί (120ml) γύρω στις 80, ενώ 1 ποτηράκι τσίπουρο (30g) κατά μέσον όρο 95 θερμίδες.

Και επειδή όταν πίνεις κάτι θα τσιμπολογήσεις; Υπολόγισε κατά μέσον όρο 170 θερμίδες για μια χούφτα ξηρούς καρπούς, 140 θερμίδες για 15-18 συνήθη πατατάκια (¼ σακουλάκι) και 120 θερμίδες για 8 μικρά τσιπς καλαμποκιού (νάτσος) χωρίς σάλτσα και τυρί! Αντί αυτών, προτίμησε λαχανικά κομμένα σε λεπτές λωρίδες, όπως αγγουράκια και καροτάκια – έτσι θα γλιτώσεις τουλάχιστον 100 θερμίδες!

Περιορίσου σε 1-2 ποτηράκια κρασί και απόλαυσέ τα αργά. Μην πίνεις αλκοόλ με άδειο στομάχι, απόφυγε ποτά που δεν είσαι σίγουρη για την καθαρότητά τους, μην προσθέτεις στο ποτό σου αναψυκτικό ή χυμό.